قلبك ليس ضحية الوراثة وحدها.. الدكتور خالد النمر يكشف أسرار الوقاية من أمراض القلب

التدخين، التوتر، وقلة النوم: عادات يومية تسرّع التلف الصامت للقلب

العامل الوراثي ليس قدراً محتوماً

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن العامل الوراثي ليس وحده المسؤول عن الإصابة بأمراض القلب، بل إن نمط الحياة الواعي قد يكسر هذا “الإرث الجيني” ويمنح الشخص فرصة للوقاية والحفاظ على صحة قلبه مدى الحياة.

وأضاف أن المبادرة المبكرة لإجراء الفحوصات، والوعي بالمخاطر، والتحكم في المؤثرات اليومية تعتبر عوامل حاسمة في تقليل فرص الإصابة، حتى في وجود تاريخ عائلي للمرض.

السلوكيات التي تدمّر القلب بصمت

أوضح النمر أن القلب يتأذى من عدد من العادات اليومية الخاطئة التي قد لا يدرك الإنسان خطورتها، أبرزها:

• التدخين بكافة أشكاله
• قلة الحركة والخمول
• التوتر والانفعال الزائد
• قلة النوم المنتظم
• الإفراط في تناول الوجبات غير الصحية

ولفت النظر – بسخرية لافتة – إلى أن الاعتماد المتكرر على تطبيقات التوصيل للوجبات السريعة يشكّل تهديدًا غير مباشر لصحة القلب، قائلاً: “قلبك يتأذى حين تتجمع دبابات التوصيل أمام منزلك”.

مسؤوليتك الشخصية مفتاح النجاة

شدد الدكتور النمر على أن الوعي الذاتي ونمط الحياة الصحي هما حجر الأساس في الوقاية من أمراض القلب، داعيًا كل فرد إلى إدراك مسؤوليته الكاملة في اتخاذ قرارات صحية يومية تبدأ من اختيار الطعام وتنتهي بتحديد توقيت النوم والانفعالات.

وقال: “الوقاية لا تحتاج إلى أدوات معقدة، بل تبدأ بالوعي وتنتهي بالقرار”.