دراسة بريطانية: هذه الأطعمة اللذيذة قد تساعدك على خفض ضغط الدم

في بشرى سارة لملايين المرضى حول العالم، كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول بعض الأطعمة الشائعة واللذيذة قد يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل مركبات طبيعية فعالة تُعرف باسم “الفلافان-3-أولز”.

الكاكاو، الشاي، التفاح والعنب.. أبطال غير متوقعين لصحة القلب

أجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة “Surrey” البريطانية، حيث ركزوا على مجموعة من المركبات النباتية الموجودة في أطعمة واسعة الانتشار، مثل:

• الكاكاو
• الشاي
• التفاح
• العنب

وتوصل الباحثون، من خلال تحليل 145 تجربة سريرية عشوائية محكمة، إلى أن هذه المركبات، عند تناولها بانتظام، يمكن أن تسهم في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وبمستويات قريبة من تأثير بعض الأدوية.

تحسّن في وظيفة الأوعية الدموية.. حتى بدون انخفاض في الضغط

لم تقتصر النتائج الإيجابية على ضغط الدم فقط، بل لوحظ أيضًا تحسّن في وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية، وهو مؤشر حيوي لصحة القلب والدورة الدموية، حتى لدى الأشخاص الذين لم يظهر لديهم تغير واضح في ضغط الدم.

هذه النتائج تشير إلى أن فوائد هذه المركبات قد تمتد إلى تحسين عام في وظائف القلب والشرايين، وليس فقط خفض الضغط.

نصيحة الخبراء: أدرج هذه الأطعمة في نظامك اليومي.. لكن لا تتوقف عن الدواء

أكد البروفيسور كريستيان هايس، الباحث الرئيس في الدراسة، أن إدخال أطعمة مثل التفاح، والشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو ضمن نظام غذائي متوازن قد يمد الجسم بكميات مفيدة من الفلافان-3-أولز.

لكنه شدد في الوقت ذاته على أن هذه الأغذية ليست بديلاً عن الأدوية أو الاستشارات الطبية، بل هي وسيلة داعمة لنمط حياة صحي يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم في تحسين وضعهم الصحي.

خطوة ذكية نحو قلب أكثر صحة

رغم أن نتائج الدراسة ما زالت بحاجة إلى المزيد من البحث، فإنها تقدم خيارًا غذائيًا ممتعًا وآمنًا للراغبين في دعم صحتهم القلبية، لا سيما من يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.