تجمع الجوف الصحي يحذر من الجفاف ويؤكد: الماء ضرورة في صيف 2025

تحذير صحي في صيف المملكة: الجفاف خطر صامت يهدد الصحة العامة

أطلق تجمع الجوف الصحي تنبيهًا توعويًا هامًا بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة في المملكة، محذرًا من تفاقم مخاطر الجفاف خلال فصل الصيف، خاصة في ظل الإهمال الشائع لشرب الماء بكميات كافية.

وأكد التجمع أن حاجة الجسم للماء تزداد بشكل كبير مع حرارة الصيف، مشيرًا إلى ضرورة شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على النشاط البدني والصحة العامة.

أعراض الجفاف: مؤشرات يجب عدم تجاهلها

أوضح التنبيه أن أعراض الجفاف قد تظهر تدريجيًا وتشمل:

• جفاف الفم والعينين
• قلة التبول وتغير لون البول إلى الداكن
• الشعور بالصداع أو الإرهاق
• انخفاض في التركيز أو الشعور بالدوار

وأشار الأطباء إلى أن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى مشكلات صحية أكثر خطورة خاصةً لدى كبار السن والأطفال والرياضيين.

دعوة لنمط حياة صحي في الصيف

شدد تجمع الجوف الصحي على أهمية اتباع نمط حياة صحي يتضمن:

• شرب الماء بانتظام على مدار اليوم.
• تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل الكافيين والمشروبات الغازية.
• تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفواكه والخضروات.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الذروة.

ودعا الجميع إلى تعزيز العادات الوقائية والحرص على ترطيب الجسم باستمرار، لتفادي التأثيرات السلبية للمناخ الصيفي الحار في معظم مناطق المملكة.