المجلس الصحي السعودي: النشاط البدني مفتاح السيطرة على السكري وتحسين جودة الحياة

أكد المجلس الصحي السعودي، عبر المركز الوطني للسكري، أن ممارسة النشاط البدني المنتظم يُعد من العوامل الأساسية في إدارة مرض السكري وتحسين صحة المصابين، مشددًا على دوره الفعال في التحكم بمستويات السكر في الدم وتعزيز نمط الحياة الصحي.

النشاط البدني ودوره الحيوي في ضبط السكر

أوضح المجلس أن ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام تُسهم في الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم، والوقاية من المضاعفات المزمنة المرتبطة بمرض السكري، مثل أمراض القلب واعتلال الأعصاب الطرفية.

فوائد شاملة للصحة العامة

أشار المركز الوطني للسكري إلى أن النشاط البدني لا يقتصر على التحكم في مستوى السكر فقط، بل يساعد أيضًا في:

• تحسين استخدام الجسم للأنسولين.
• خفض الكوليسترول الضار (LDL).
• رفع الكوليسترول النافع (HDL).
• الحفاظ على الوزن المثالي.
• تحسين جودة النوم.
• تعزيز مرونة المفاصل.

التوصية: 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين

أوصى المجلس الصحي السعودي بممارسة 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، مؤكدًا أن الانتظام في التمرين يجب أن يكون جزءًا لا يتجزأ من خطة علاج السكري.

نمط حياة صحي… لا دواء فقط

شدد المجلس على أن التعامل مع السكري لا يقتصر على الأدوية، بل يتطلب نمط حياة متكامل يشمل الغذاء الصحي، التمارين المنتظمة، والنوم الجيد، من أجل تعزيز جودة الحياة، والوقاية من مضاعفات السكري طويلة الأمد.