استشاري قلب يُحذّر: شرب زيت الزيتون قد يزيد الوزن ويُفاقم السمنة

وجّه استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر تحذيرًا مهمًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، داعيًا إلى تجنّب شرب زيت الزيتون بشكل مباشر، لما له من تأثير سلبي في زيادة السعرات الحرارية وبالتالي تفاقم مشكلة السمنة.

زيت الزيتون مفيد.. ولكن بشروط

وأوضح الدكتور النمر عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس” (تويتر سابقًا) أن التحذير لا يشمل استخدام زيت الزيتون في الطهي أو إعداد الطعام، بل يخص فقط تناوله كمشروب مباشر، وهي ممارسة غذائية شائعة يعتقد البعض أنها مفيدة للصحة.

وشدد على أن هذه العادة غير مناسبة تمامًا لمن يعانون من السمنة أو يسعون إلى خسارة الوزن، بسبب احتواء زيت الزيتون على كميات عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

الاعتدال في استخدام الدهون الصحية ضرورة طبية

وأشار النمر إلى أن زيت الزيتون يبقى من أفضل أنواع الدهون الصحية عند استخدامه ضمن كميات معتدلة في إعداد الوجبات، لكنه ليس خاليًا من الأثر على الوزن، مشيرًا إلى أهمية التوازن الغذائي وعدم الانسياق وراء المعلومات المتداولة دون أساس علمي دقيق.

نصائح مهمة لمن يسعون لتقليل الوزن

وفي سياق التحذير، نبه الدكتور النمر إلى أن إنقاص الوزن لا يتحقق بتناول مكونات “طبيعية” بشكل عشوائي، بل من خلال نظام غذائي متوازن ومراقبة مدروسة للسعرات الحرارية، مؤكدًا على ضرورة استشارة المختصين قبل اعتماد أي ممارسات غذائية.