تجمع القصيم الصحي يحذر: نقص فيتامين د يهدد صحة العظام والمناعة

حذّر تجمع القصيم الصحي من المخاطر الصحية الناتجة عن نقص فيتامين د، مشيرًا إلى أن هذا النقص قد يسبب آلامًا في العظام، وإرهاقًا دائمًا، وضعفًا عضليًا وتشنجات، إلى جانب تغيرات ملحوظة في المزاج، ما يستدعي الاهتمام بالوقاية والكشف المبكر.

أعراض نقص فيتامين د

أوضح التجمع أن نقص فيتامين د يرتبط بعدد من الأعراض التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة، أبرزها:

• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
• آلام العظام والمفاصل.
• ضعف العضلات وتشنجاتها.
• تغيرات في المزاج قد تصل إلى الاكتئاب.

أبرز مصادر فيتامين د الطبيعية

أكد تجمع القصيم الصحي أن تعويض نقص فيتامين د يبدأ بالاعتماد على مصادره الطبيعية، ومنها:

• التعرض المنتظم لأشعة الشمس.
• تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.
• صفار البيض والكبد.

أهمية الفحوص الدورية والمتابعة الطبية

شدد التجمع على ضرورة الالتزام بالفحوص الدورية للوقاية من مضاعفات نقص فيتامين د، والتي قد تشمل هشاشة العظام وضعف المناعة واضطرابات الصحة النفسية، داعيًا الجميع إلى استشارة الطبيب بشأن المكملات الغذائية عند الحاجة.