دراسة صادمة: الجبن قبل النوم قد يسبب الكوابيس بنسبة 93%

في نتائج أثارت الكثير من الجدل، كشفت دراسة بريطانية حديثة عن ارتباط قوي بين تناول الجبن قبل النوم وزيادة احتمالية حدوث الكوابيس بنسبة تصل إلى 93%، ما يُعيد فتح النقاش حول تأثير الأطعمة على جودة النوم والصحة النفسية.
أربع ليالٍ من الجبن.. وكوابيس غريبة!
شملت الدراسة متابعة 30 شخصًا تناولوا على مدار أربع ليالٍ متتالية كميات محددة (30 جرامًا) من أربعة أنواع من الأجبان البريطانية الشهيرة. وكانت النتيجة زيادة ملحوظة في الكوابيس الليلية ومشاعر التوتر، والتي تمثلت في أحلام عن الخيانة، لقاءات مزعجة مع شركاء سابقين، نسيان مناسبات مهمة، أو حتى هجمات من روبوتات.
فقدان أكثر من ساعة نوم بسبب الجبن
الدراسة لم تتوقف عند تحليل محتوى الكوابيس فقط، بل أشارت إلى أن تناول الجبن بانتظام قبل النوم قد يؤدي إلى فقدان نحو ساعة و7 دقائق من النوم كل ليلة. واللافت أن النساء فقدن في المتوسط 5 دقائق نوم أكثر من الرجال، ما قد يشير إلى اختلافات في تأثير الطعام على الجنسين.
الجبن والنوم: علاقة تستدعي مزيدًا من البحث
رغم أن الدراسة لا تزال أولية من حيث عدد المشاركين ومدتها، فإنها تسلط الضوء على تأثير النظام الغذائي الليلي على الصحة العقلية وجودة النوم. ويُعتقد أن بعض أنواع الأجبان قد تحتوي على أحماض أمينية أو مركبات تؤثر في نمط الأحلام أو تُسبب نشاطًا زائدًا في الدماغ أثناء مراحل النوم العميق.
هل حان وقت إعادة التفكير في وجبتك الليلية؟
بينما يُعد الجبن خيارًا مفضلاً لدى كثيرين قبل النوم، إلا أن هذه النتائج قد تدفع البعض لإعادة تقييم عاداته الغذائية الليلية، خصوصًا أولئك الذين يعانون من الأرق أو الأحلام المزعجة المتكررة.
وفي انتظار المزيد من الدراسات الموسعة، يوصي الخبراء بعدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو الغنية بالبروتينات قبل النوم، والتركيز على وجبات خفيفة ومتوازنة تضمن نومًا هادئًا وعميقًا.
أقرأ التالي
2025-07-02
“الوحدة تقتل”: تقرير صادم من منظمة الصحة العالمية يكشف عن وفاة شخص كل 36 ثانية بسبب العزلة
2025-07-02
خطأ شائع في الفنادق قد يُعرّضك للجرب.. خبير بريطاني يُحذر من وضع الأمتعة على السرير
2025-07-02
الكي الكهربائي لعلاج الرجفان الأذيني.. النمر يُحذّر: لا يناسب كل المرضى
2025-07-02
مشروبات الصيف بين البرودة والدفء: ما الأفضل للترطيب في الطقس الحار؟
2025-07-01
ابدأ يومك بقوة: 4 أطعمة ينصح بها خبراء الصحة لتناولها على معدة فارغة
2025-07-01
البرنوق.. نبتة العُلا الساحرة التي تجسد عمق العلاقة بين الإنسان والطبيعة
2025-07-01
منصة الوحدة الرقمية: تحذير أممي من أثر الأجهزة الذكية على الصحة النفسية والجسدية
2025-07-01
الذكاء العاطفي: درع وقائي للصحة النفسية في عصر الضغوط المتزايدة
2025-07-01
آيس كريم الصيف: هل الخرافات تحرمنا من متعة صحية؟ إليك الحقيقة كاملة
2025-07-01